从那以后，他开始努力让自己的生活变得简单而纯粹，每天都能享受到食物的美味和睡眠的舒适。随着时间的推移，他发现自己的心境变得越来越宁静，烦恼也渐渐减少了。

最终，他明白了马祖禅师所说的“饥来吃饭，困来眠”的真正含义放下执念，顺应自然，享受当下。无论遇到什么，请坚持对自己笑一笑。

该吃吃，该喝喝，该睡睡

这个人很奇怪说：“别的人也是这样做的，难道他们跟你同样用功吗？”

马祖回答：“不是这样的，他们在吃饭时想着睡觉，睡觉时又想着吃饭。而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以我们是不一样的。”

王阳明曾用这个典故做了一首诗：

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。

说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

简单理解就是告诉我们要学会活在当下，专注于眼前的事物，不要胡思乱想。

心流只在当下就好，问心无愧就好。

心理学家曾证明，一个人若专注于某件事，那么他的身心就处在一种极其和谐的安稳当中，并且极容易引发出超然舒缓的喜悦感！

如今这个时代信息爆炸，被乱七八糟的网络信息所诱惑，分散了人们的注意力。

王阳明竟然用一种出奇的办法“破除我执”。

相传当年王阳明在龙场时，打造了一个石棺。就因为他觉得自己在悟道的过程中，始终不能忘记自我，放下生死。

于是他发了誓，就当自己已经离世了，便没有什么好怕的了！

王阳明说：“所谓的寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。”

苏轼在前赤壁赋中写道：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”

当苏轼面对人生中的重大变故时，愁绪难解，他选择忘掉自我，返归自然，将自己有限的生命与自然相融合。

王阳明曾说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！

道德经里也讲：“知足不辱，知止不殆”，人不能有太多的欲望，懂得适可而止。

王阳明曾经给他的学生举了一个例子：“古之张良、董仲舒、诸葛亮、韩琦、范仲淹，此五子者，名臣贤相也，生为名臣，没为明神，庙食百世，名垂千古矣。然其平生心事，在于济人利物，其致君泽民之道，在于行其所学而已。”这段话中的意思是说，这些人都是在取得了卓越的成就之后，选择了淡泊名利。他们将自己的精力都放在了帮助他人和造福社会上，而不是追求个人的荣华富贵。这种精神境界和行为方式值得我们学习和借鉴。